«

»

Фев 19 2014

РАБОТА МЫШЦ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ

Здравствуйте, Друзья!

Еще одна статья на тему спорта, а точнее немного про мышцы. Начинающих спортсменов наверняка интересует такой вопрос, «а какие мышцы у меня качаются при жиме штанги или при отжимании на брусьях…». Вопрос может и банальный, но знать какие мышцы у вас работают при выполнении различных упражнений — необходимо. Игнорируя этот момент, вы просто не сделаете себе красивую атлетическую фигуру, будете делать, возможно ненужные вам упражнения, перекачаете одни мышцы.

Я опубликую несколько полезных рисунков, в которых наглядно видно какие мышцы работают при выполнении различных видов силовых упражнений.

verh-blok-za-golovu stanovaya-tyaga spin24000 ruk1000 rCuBnav88Y0 plech10000 grud11000 grud10000 grud8000 grud5000 blok-uzkim-hvatom 1204034703_54 86767602_nog6000 71333_html_m5f151508 8

Я сам периодически просматриваю эти рисунки для корректировки своей программы занятий. Очень помогает. И не забывайте про правильное питание, про отдых и технику выполнения упражнений! Если отнестись ко всему этому должным образом, вы достигните впечатляющих результатов.

 

На этом все. Спасибо за внимание!

С Уважением, Дмитрий Александрович!

 

Поделиться в соц. сетях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *