«

»

Янв 25 2014

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

                                                                           Здравствуйте, Друзья!

Я очень люблю спорт. С ним связан мой образ жизни. Различные виды борьбы, штанга, турник, брусья, бег, лыжи, волейбол, футбол...да, на всем этом я помешан ))). В школе, класса до 8, был реальным хиляком. Мог подтянуться на турнике не больше 5 раз. И тогда я решил, что надо браться за себя. И соорудил во дворе хороший, основательный турник (2 закопанных столба и железная труба). Начал каждый день подтягиваться, при чем в любую погоду. В добавок также начал отжиматься от пола и укреплять спину. К 9 классу я уже подтягивался 16 раз! Стал закаляться — ледяной водой. Перестал болеть вообще! Вообщем сделал себя сам.

Так вот, однажды блуждая в просторах интернета, я наткнулся на довольно интересные программы для подтягивания, отжимания и отжимания на брусьях. Решил их опубликовать здесь. Может кому-то пригодятся.

турник

брусья

отжимание от пола

На себе их не проверял-реально не хватает времени. Я стараюсь сейчас просто поддерживать свою форму. Использую утяжеления. Программы хороши еще тем, что подойдут всем-и новичкам и развитым спортсменам. Если будете придерживаться программы и не бросать ее на пол пути, то положительный результат очевиден!

Ну что ж. Занимайтесь спортом — и будете здоровы!

                                                                                                                                С Уважением, Дмитрием Александрович

Поделиться в соц. сетях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *